co zjesc

Co tutaj jakoś tak postnie? Trzeba zjeść coś! %-) Idę karkóweczkę w cydrze robić!

Witam. Wzrostu mam 180cm. Dzisiaj i jutro tylko aero,w pon.ostro plecy i barki,będzie wypiska:) Jakie macie zdanie na temat dni oszukanych?Przy tej diecie co mam,szkodziło by raz w tygodniu?Jak wyglądaja obliczenia?Sumuje wszystkie kalorie z tygodnia które były na minusie,i zjeść mogę tyle aby nie przekroczyć swojego bilansu 0? Dzięki za miłe [...]

[...] redukcji robic treningi na czczo,czyli na noc jem wegle.Przed treningiem 10g. Bcaa i dopiero po treningu reszta michy z rozkładu.Miało by to sens?Czy lepiej przed trenigniem zjesc to większą ilośc białka jak radził Michał?Tak jak w dzień low carb,gdzie mam 90g.wegli,przesunac wszystkie wegle zamiast w 1 i 2 posiłku na wegle na noc,czyli by [...]

barano zebym mogl zjesc to bym gainera nie dawal :) a te 130g wegli rozkladam na 2 razy co 30min i posilek dopiero 1,5 od przybicia insy innej opcji nie widze ,wole troche wiecej wegli zjesc niz plakac potem

a ja tak myslę co na noc zjeść bo nie mam twarogu

stiv dzięki ci wielkie kurva fa rozwiązałeś mój problem teraz już wiem co bede sobie nosił w pojemniku ja to potrafię oyebac z 30 takich dobrych więc pewnie bym dał rade zjeść z 15 takich zimnych z cukrem ... mmmmmmmmm już czuję tą moc na treningu btw looknijcie na te ceny jeszcze powinni doyebać najtaniej w sieci [...]

http://www.youtube.com/watch?v=yggY__K82-E&feature=related lepiej posłuchac sobie takiego kawałka , klepnąć dupcię w poślada i zjeść wspólnie kolację a nie zapyerdalać po rewirach bo cośtam cośtam i koniec końców tylko kwity śmierdzące wezwania przesłuchania itd itd i nawet takie pierdoły typu jedziesz z rodziną ai podczas kontroli się [...]

Maya ja też cofnęłam wczorajszą kolację i to, co dziś starałam się zjeść :( a miałaś gastroskopię?

heja };-)/-)_ DT zmieniłam jednak rozkład na 150b 60t 220ww, bo jednak pracując nie daję rady zjeść tyle ww w takiej małej ilości posiłków, wychodzi na to, że mając 4 posiłki muszę wcisnąć w każdym prawie 100g ryżu/płatków/fasoli muszę to jeszcze ogarnąć i się przyzwyczaić ;-) suplementy: o3, d3, witaminy, kofeina [...]

[...] wyjdzie gdzies 1500 kcal.. wiem ze malo ale boje sie ze bez wagi to cos zle odmierze i ze bedzie za duzo, a poza tym to sie czuje przejedzona aaaaaaa zakupilam odzywke bialkowa, tak na wszelki wypadek, jak nie bede mialw czasu zjesc to sobie wypije i juz. sklad napisze pozniej bo musze juz leciec.. prosze o ocene diety, co powinnam poprawic??

[...] a mniej wegli.. ja raczej jem wegle w pierwszych 3 posilkach.. nie licze wegli z warzyw i owocow, bo te jem tez pozniej... ale zeby sie wyrobic z kaloriami to musialam zjesc ryzu pozniej czylo o 14... potem to jzu raczej bialko bedzie.. zobaczymy co z tego wyjdzie, mysle ze z kazdym dniem bede nabierala wprawy juz i tak jestem w tym lepsza [...]

u mnie tak jak u Madzi eh,,, i co nie dostałam nic lepszego od alertecu.. przeciez tearz zeby pomagalo to chyba musialabym zjesc z 5-6 jednorazowo!

noona zwiekszenei apetytu to nie wiem co tam jeszcze działa...ale zauwazyłem ze jak sporooo wody wypije tak z 2 litry wkrótkim zcasie.. to wtedy moge wiecej niz zwykle zjesc :D troche dziwne ale tak mam edit: albo dobra impreza ... chociaz w tym srodowisku to jeden z grzechó głownych i nie bez przesady tak pojmowany <yes> Zmieniony przez - [...]

co byście jeszcze dzisiaj proponowali zjeść? myślałem o omlecie z owsianych, jajek i gorzkiej czekolady + olej rzepakowy na zimno z kielicha http://screenshooter.blob.core.windows.net/engine4files/psthmwcqxgxsatzlvrnxnzxmhckvigmkcfjvjadpuxxalqhcrpbmakxqvhajmhhqtnqvj**vnxcqbwbrvidtezkrhtaczudnqggyzlsnogzchhoyfioeeomtcynqezvt [...]

Co proponujecie mi zjesc na podbicie 300 kcal? Makro sie zgadzaja a 2800 kcal dopiero i do 3100 musze podbic ;/

głodna co mogę zjeść ?

mam w domu chudy twaróg, żółty ser, jajka i chyba wszystkie źródła węgli jakie przychodzą mi do głowy co byście polecali zjeść innego niż: -kanoniczny omlet -jajecznica -kanapki z jajkami -tosty z serem -twaróg z płatkami owsianymi, kukurydzianymi, dżemem, jogurtem naturalnym i rodzynkami jedynie tylko to przychodzi mi do głowy a na nic z tego nie [...]

Nie rozumiem inni używają gainera jako potreningówka i jakoś wszystko jest dobrze, nie każdego stać na dobrą dietę i na wpierniczanie nie wiadomo ile. Czy ktoś inny mógłby również się wypowiedzieć? Zresztą makaron mam zamiar zamieniać codziennie czy to na ryż czy to na kaszę. Zmieniony przez - Hantek w dniu 2014-04-17 17:37:02 Głupoty gadasz i [...]

B50 widzę ze sam jesteś idiota. Wierz dalej w to co piszą na sieci i zryj sobie bez zasadnie co żresz. Szczęścia ci życzę. Nikt za darmo niczego rozsądnie ci nie rozpisze. Myślisz jak większość polaczków na dorobku mieszkających w Anglii czyli "lepiej zjeść własne g**** niż kupić jedzenie w sklepie". Żyj se dale w przekonaniu że [...]

[...] Gainer jest po to, by podbić sobie kalorii, ale jak dieta będzie słaba to nie wykorzystasz tego. Zjesz przykładowo 4 posilki w ciagu dnia i porcje gainerka, a moglbys zjesc 5 posilkow i wtedy gainer nie bylby Ci potrzebny. Wtedy najlepiej zjesc 5 posilkow i gainera - masa przyjdzie. Popracuj nad dietką. Uloz ja a chlopacy z dzialu [...]